歳を重ねると基礎代謝が下がるため、脂肪の体内蓄積量が増え、体重が増加してしまいます。そこで、基礎代謝を上げ、エネルギー消費を増やすためのダイエット方法についてお話しました。筋肉によるエネルギー消費は全体の4割を占めるため、簡単な筋トレ方法や無酸素運動を実演を交えながら説明しました。肥満は様々な病気の元になります。そのため、関心を持っている方が多く、当日はたくさんの方にご参加頂くことができました。